Moodfit

** Melhor aplicativo geral de saúde mental de 2020, 2021 e 2022 *** - Verywell Mind

"É uma ótima maneira de manter um registro de seus pensamentos sobre como está sua saúde a cada dia. E os exercícios ajudam você a relaxar." - usuária Meg Ellis

"Sou terapeuta da adolescência e comecei a usar este app para ver se era algo que poderia oferecer aos meus clientes. Adoro e posso recomendá-lo com confiança porque percebi que me ajuda a desacelerar e ter mais consciência de como Estou fazendo durante o dia." - usuária Sharon McCallie-Steller

Todos podem se beneficiar da redução do estresse e melhorar a aptidão de sua saúde mental. Se você está lutando, o Moodfit pode ajudá-lo a progredir. Se você está prosperando, o Moodfit pode ajudá-lo a construir a resiliência para mantê-lo firme diante das adversidades da vida.

O Moodfit fornece o conjunto mais abrangente de ferramentas para uma boa saúde mental e ajuda você a entender o que aumenta e diminui o seu humor.

FORMAS DE USAR O MOODFIT

- Como um diário de humor para conscientizar e entender melhor seu humor.

- Para trabalhar em um conjunto de metas diárias personalizadas que são seu treino diário de saúde mental que inclui boas práticas como gratidão, respiração e atenção plena.

- Reforçar mensagens positivas e criar novos hábitos que melhorem o seu estado de espírito.

- Processar pensamentos distorcidos que estão causando desconforto emocional usando técnicas de TCC.

- Para manter um diário de gratidão que pode mudar seu cérebro para ver mais coisas positivas na vida.

- Fazer exercícios respiratórios para aumentar rapidamente a sensação de calma.

- Para aprender e praticar a meditação da atenção plena que comprovadamente reduz o estresse.

- Para entender a relação entre seu humor e fatores de estilo de vida, como sono, exercícios, nutrição e trabalho.

- Para rastrear quaisquer variáveis ​​personalizadas que você deseja entender como isso afeta seu humor, por exemplo, sua hidratação, ingestão de cafeína ou interações com um amigo em particular. Você pode literalmente rastrear e analisar qualquer coisa.

- Para rastrear seus medicamentos relacionados ao humor e entender melhor o que está funcionando.

- Fazer avaliações de saúde mental como PHQ-9 (depressão) e GAD-7 (ansiedade) e ver como elas mudam com o tempo.

- Para receber conteúdo educacional e inspiração sobre temas como ruminação, procrastinação e motivação.

NOSSOS PRINCIPAIS VALORES

- Acreditamos que literalmente todos podem se beneficiar trabalhando em sua saúde mental.

- Acreditamos que uma boa saúde mental não é apenas a falta de uma doença mental clínica. Queremos ajudá-lo a prosperar plenamente.

- Acreditamos que não existe uma solução única para uma boa saúde mental e que experimentar diferentes ferramentas e acompanhar seus resultados é crucial para entender o que funciona melhor para você.

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Venha e participe da conversa sobre boa saúde mental.

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